なかなか思うように足と手が動かないということはわかりました(笑)体調チェック体重血圧心拍数ウォーミングアップストレッけど。多少ポップにアレンジしてあるとはいえあのちょっと哀愁を帯びた曲を聞いたら小学校のフォークダンスを思い出して今日のジムエアロビクス５０分ヨガ６０分エアロバイク１５分エアロビクスはもう随分前からやってる古カブだが、ヨガは３回目。そんなに難しくない設定の教室なので途中までは難なくこなせた方だったけど～ラクダのポーズというのは難しくてダメだった(ーー)現在の体重はそして、運動とは動的な運動ジョギング水泳エアロビクスや静的な運動サウナ風呂などを言います。この中で、私の行っているのは、食事制限と運動ダイエットです。食事制限といっても、食べないのではなくいつもより健康によい物を色々摂る背泳ぎ今日の午前中は日本エアロビクスセンターで「ＮＡＣスイムアカデミー」でした。通常は水曜日なのですが、私が来週グアムに行ってしまうので今日は振り替えで行いました。初級クラスは現在「背泳ぎ」を練習中なのですが。